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Mostrando postagens de Janeiro, 2019

COMO INTRODUZIR FRUTAS NA ALIMENTAÇÃO DO BEBÊ E TAMBÉM ENSINAR SEU FILHO A COMER MAIS FRUTAS

A partir dos seis meses, as frutas podem fazer parte da dieta do bebê (Foto: Thinkstock)Como introduzir as frutas na alimentação do bebê Elas dispõem de uma gama de nutrientes essenciais para o seu filho crescer saudável. Veja com inclui-las na dietaA partir dos 6 meses de vida, quando o aleitamento deixa de ser exclusivo, as frutas são os primeiros alimentos que os bebês devem experimentar, de acordo com o Ministério da Saúde. Felizmente, o fato de vivermos em um país tropical garante uma variedade imensa desses itens, riquíssimos em fibras, vitaminas e minerais, como o potássio, importantes para o desenvolvimento das crianças. Segundo a nutricionista Rachel Francischi, da Casa Curumim e da Casa Moara (SP), não existe uma recomendação rígida em relação à primeira fruta que deve ser apresentada. “A orientação é introduzir aquelas que a família consome com frequência, já que o leite materno transmite ao bebê alguns sabores da dieta materna, fazendo com que ele se familiarize de antemão”,…

FRUTAS: POR QUE ATÉ ELAS DEVEM SER COMIDAS COM MODERAÇÃO ?

Frutas: por que até elas devem ser consumidas com moderação?

Coloridas, fresquinhas e deliciosas, as frutas vão bem a qualquer momento do dia, não é? Pois, não se engane: apesar de super saudáveis, elas também não devem ser consumidas à vontade pelos adultos ou crianças. Descubra o porquê


Tem criança que resiste fortemente, e as mães vão à loucura. Outras, simplesmente adoram e trocam qualquer doce por uma melância suculenta. Mas saiba que, nem por isso, você deve deixar seu filho comer à vontade. "A criança, por volta de dois anos, já consegue mostrar suas preferências, deixa claro o que gosta mais de comer, mas ainda assim é importante lembrar os pais que seus hábitos ainda não estão completamente formados. Por isso, a partir do momento em quecomeça a alimentação sólida, é importante apresentar frutas e vegetais ao mesmo tempo", explica a nutricionista Pamela Vitória Salerno, especialista em atendimento materno infantil, mestre em Nutrição e Alimentos (RS) e mãe da Laura, 3 …

10 SINTOMAS QUE A FALTA DE VITAMINAS CAUSA NO SEU CORPO

As vitaminas são essenciais para o funcionamento integral do nosso corpo (Foto Shutterstock/ Reprodução)10 sintomas que a falta de vitaminas causa no seu corpoO nosso organismo tem a sua forma de avisar sobre a falta dos nutrientes necessários para a saúdePor diversas vezes, pequenos incômodos que sentimos são sinais que o nosso corpo nos envia para dizer que não está tudo bem. Aftas, cãimbras e descamações podem parecer comuns, mas a aparição destes sintomas são, na verdade, o seu corpo pedindo por nutrientes. Não deixe a sua saúde para depois e conserte o que a falta de vitaminas e minerais causa, antes que o problema se agrave. Abaixo, há uma lista de alertas do organismo. Caso você se identifique com alguns, é melhor dar um boost na ingestão de alimentos nutritivos e procurar um médico. Descamação do couro cabeludo
A caspa pode vir do exagero de água quente no banho, do uso de secador de cabelo, por dormir com os fios molhados e por uma série de outros fatores. Todavia, e…

4 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA DEIXAR A PELE PERFEITA

4 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA DEIXAR A PELE PERFEITA Não é só com cremes e cuidados externos que se cuida da pele. A dermatologista Ana Carolina Sumam tem dicas de alimentação saudável para cuidar do corpo. Veja:
Cremes hidratantes, esfoliação, maquiagem... Existem muitas formas de deixar o rosto com um "aspecto mais lisinho" e ainda mais bonito. Apesar da rotina de cuidados com a pele ser essencial para ter esse resultado, é preciso saber uma alimentação saudável é essencial. Segundo a Dra. Ana Carolina Sumam, especialista em dermatologia, existem algumas vitaminas e minerais em alimentos que são fundamentais para ter a pele perfeita. Veja algumas dicas: 1 Aposte nas Vitaminas A, B, C, D e E 
Todas as vitaminas são essenciais para o cuidado com a pele. Elas estímulam a produção de colágeno, reparam o DNA celular e protegem contra os danos causados pela radiação ultravioleta. Para que o corpo receba a quantidade adequada de cada uma delas é preciso ingerir frutasle…